CİNSEL İSTEK BOZUKLUKLARI

Diyetisyenimiz Neslihan Aktepe’nin Hürriyet Gazetesinde yayınlanan yazısında cinsel gücü etkileyen besinler bir bir anlatılıyor. Diyor ki:

Demir eksikliği Türkiye’de özellikle kadın ve çocuklar da görülmektedir. Demir eksikliği anemisinin sonuçları ağır olabileceği için mutlaka besinler ve ilaçlar ile eksikliğin giderilmesi gereklidir. Demir, kırmızı kan hücrelerindeki hemoglobinin yapısına girerek oksijenin taşınmasına yardımcı olur. Demir eksikliğinde yeterli miktarda oksijen taşınamaz. Enerji üretimi için gerekli olan oksijen ihtiyacı aksadığında ise; kalpyorulur, kişi kendini güçsüz hisseder, cinsel isteksizlik başlar, uyku hali ve yorgunluk dikkat çekici hale gelir...

Demir içeriği yüksek besinlerden; karaciğer, kırmızı et, tavuk, balık, yumurta, üzüm, pekmez, kuru baklagiller, kuru kayısı, kuru üzüm, kuru dut, yeşil yapraklı sebzeler, fındık, fıstık, susam gibi besinlere günlük beslenmemizde mutlaka yer vermeliyiz.

Cinsel gücün artmasında en önemli faktör kan dolaşımının hızlanmasıdır. Beslenme düzeninde yapılacak ufak değişikliklerle cinsel yaşantınızı olumlu yönde etkileyebilirsiniz. 

Özellikle cinsel gücün artmasına yardımcı olan besinlerden; çikolata, somon, ananas, ahududu, böğürtlen, çilek, kiraz, yaban mersini, avokado, domates, kabuklu deniz ürünleri, acı pul biber, zencefil, kuruyemişler ve  sarımsak gibi besinlere günlük beslenmenizde mutlaka yer vermelisiniz.

Demir eksikliğinin cinsel gücü olumsuz etkilememesi için;

• C vitamini demir emilimini arttırırken hemoglobin üretiminde de önemli yer tutar. Bu yüzden demirden zengin besinler yerken, yanında C vitamini olmasına dikkat etmek gerekir.
• Kivi, portakal, mandalina, bol limonlu salata kolay seçimler olabilir.
• Yumurta ile birlikte taze sıkılmış portakal suyu veya greyfurt suyu tüketmek yumurtadaki demir emilimini arttırır.
• Yumurta haşlamak yerine menemen yaparak domates, soğan, kırmızı biber ilavesi ile C vitamini kazandırılacağı için demir emilimi arttırılabilir.
• Ispanağın yumurta ile pişirilmesi demir emilimini arttırır.
• Çayda bulunan fitat ve tanenlerin demir emilimini azaltmamaları için çayı açık ve limonlu içmek faydalı olabilir.
• Kalsiyum demir emilimini engeller, bu yüzden süt ve sütlü ürünler demir ilaçları ile birlikte tüketilmemelidir.

Dünyada pek çok düşünce ve inanç akımı, yatak odasında huzurun yakalanması için dekorasyonun da oldukça etkili olduğunu savunuyor. Teknolojik aygıtların yatak odamızdan çıkarılması gerektiğini de ekliyorlar. Bu konuda ben de hemfikirim ve yıllardır savunduğum üzre; cinsel hayatımızın sağlıklı, huzurlu, yolunda ve renkli geçmesi için teknolojinin, kapının dışında bırakılması önemli. Peki yatak odanızı gerektiği gibi düzenlemeniz için öneriler neler, bilmek ister misiniz?

• Yatak odanızdaki fazla eşyaları çıkarın ve gözünüzün de kişisel alan algınızın da yorulmasına engel olun.
• Eşiniz işten gelmeden önce odanıza kokunuzu bırakın, üzerini değiştirmek için içeri girdiğinde aklına da girmiş olursunuz.
• Tablo türü dekoratif objeler için baş ucunuzu seçin ve iyice sabitleyin ki karşınızda dikkatinizi dağıtmasınlar.
• Tavanda ayna iyi bir fikirdir. Çünkü insanlar kendilerini izlemekten çoğunlukla hoşnut olur.
• Yatak odasındaki tartışmaların nedenlerinden biri de ışığı kapatmaktır. Bu nedenle ışıklarınızı yatağınızdan bir kumandayla kontrol edebilecek duruma getirin.
• Yatak odasında bitki iyi bir fikir değildir. Hem geceleri oksijeni emeceğinden hem de gün ışığını en az kullandığımız yer orası olduğundan.
• Yüksek uyku kalitesi sunan odalar, yüksek cinsel verime de açıktır. Dolayısıyla havayı nemlendiren bir iyonizerle kaliteli uyku kaliteli cinsellik yakalayabilirsiniz.
• Odanızı loş olarak aydınlatmayı seçebilirsiniz amakapalıyken dahi gün ışığını geçirecek ince perdeler kullanın. Gün ışığı insanda enerjiye dönüşür.
• Yatak başlığınız metal olmasın, çünkü metal eşyalar statik elektrik biriktirir.
• Yatak odasının sizin odanız olduğunu unutmayın. Yalnızca çift olarak kullanın. Ve eğer dekorasyonunda kendinizden parçalar görmüyorsanız bir an önce ekleyin.

Yatak odanıza cep telefonunuzla girmenizi önermem ama ille de girecekseniz elinize almamaya ve bu mesaiyi oturma odasında sona erdirip yatağınıza gelmeyi deneyin. Odanızda televizyon olmasını önermiyorum, bunun yerine film izlemek için farklı sistemleri belli ölçülerde kullanabilirsiniz, hatta sarılıp izlemek ve dahası için harika olabilir.

Cinsel Mitler toplumda yargı olarak oturmuş fakat pek de gerçekliği olmayan bilgiler;

• Erkek ilişkiye her daim hazır olur, her durumda sertleşip boşalma zamanını nerede ne zaman olursa olsun ayarlar.
• Her zaman isteklidir ve cinselliği erkek başlatmalıdır hatta eğer ilişkiyi kadın başlatırsa o kadın hafif ya da basit kadındır.
• Erkeklerin cinsel isteği kadınlardan daha güçlüdür.
• Bir erkek ne kadar sık ve üst üste sevişebiliyorsa o kadar güçlüdür ve ilişkide o kadar iyidir.
• Bir kez cinsel sorun yaşanırsa bu tekrarlayacak demektir.
• Cinsel ilişki sırasında mastürbasyon yanlıştır ve yapılmamalıdır.
• Sertleşmenin kaybı eşini çekici bulmadığı kafasında farklı bir kadın düşündüğü anlamına gelir.
• Erkek ya da kadın sevişmeye hayır diyemez.
• Sevişmede neyin normal olduğuna ilişkin kurallar vardır.
• Sevişme her zaman doğal ve kendiliğinden olmalıdır; sevişmek hakkında konuşmak, düşünmek veya hayal kurmak onu bozar.
• Erkek cinsel organını ne kadar büyükse o kadar partnerine fazla zevk verir.
• Penisin vajinaya girişi zordur. İlk ilişkide girilemez.
• Oral seks, olgunlaşmamışlığın göstergesidir ve güvensizdir.
• Sevişme hakkında konuşmak ve düşünmek onu bozar.
• Birlikte orgazm gerçekleştirilmesi en önemli amaç olmalıdır.

gibi gibi...

Kadınlardaki cinsel mitler ise daha ilgi çekici bir o kadar da trajikomik düşüncelerdir.

• Cinsellik penisin vajinaya girmesinden ibarettir.
• İlk cinsel ilişki kadın için çok ızdırap vericidir. Kadın için tehlikeli olabilir.
• İlk cinsel ilişkide kan gelmezse kadın bakire değildir, önceden mutlaka bir ilişkisi olmuştur.
• İlk cinsel ilişkide “başarısız” olan erkek, erkek değildir.
• Sevişme sırasında konuşulmaz.
• Klitoral uyarı ile orgazm olan ama cinsel birleşme sırasında orgazm olamayan kadınlar olgunlaşmamıştır.
• İstenmeyen gebelikleri önlemek, yalnız kadının sorumluluğundadır.
• İyi bir sevgili, hemen her cinsel birleşmesinde partnerine orgazm yaşatabilmelidir.
• Kadınlarda orgazm cinsel birleşme ile sağlanmalıdır.
• Masturbasyonun cinsel güce zarar verici etkisi olabilir.
• Oral seks, olgunlaşmamışlığın göstergesidir ve güvensizdir.
• Masturbasyon zararlıdır.
• Cinsellikte kadının uyarılması gerekmez.
• Sevişme her zaman doğal ve kendiliğinden olmalıdır, sevişme hakkında konuşmak ve düşünmek onu bozar.
• Sevişmeyi başlatan kadın ahlaksızdır.
• Sevişme sırasında fantezi kurmak yanlıştır.
• Kadınlarda orgazm cinsel birleşme ile sağlanmalıdır.
• Cinsellik içgüdüseldir, öğrenilmez.
• Cinsel fanteziler ahlak dışı, sapık ve sadakatsiz davranışlardır.
• Kadının cinsel isteği cinsellik dışındaki olaylardan etkilenmez.
• Kadın istemese de kocasına karşı görevi olduğu için cinselliği yaşamak zorundadır.
• Kadın evlenene kadar cinsellikle ilgili hiçbir şey öğrenmemelidir.
• Cinsel ilişkide kadının cinsel isteğinin, uyarılmasının, haz almasının önemi yoktur.
• Cinsel isteksizlikle başvuran her kadın cinsel istek azlığı yaşamaktadır.
• Kadın duygusal ilişkisinde problem yaşasa da cinselliği olağan olarak yaşar.
• Cinselik ilişki sorunlarından ayrı bir şeydir.
• Cinsel istek doğal olarak herkeste vardır, isteği oluşturmak ya da artırmak için yapılabilecek hiçbir şey yoktur.
• Kadının cinsel isteği partnerine göre az ise mutlaka rahatsızlığı vardır.
• Normal çiftlerin cinsel ilişki sıklığı, yirmili ve otuzlu yaşlar için haftada en az dört olmalıdır. Sürekli olarak daha az olması düşük cinsel isteğin göstergesidir.
• İlk cinsel ilişki kadın için çok ızdırap vericidir. Kadın için tehlikeli olabilir.
• İlk cinsel ilişkide kan gelmezse kadın bakire değildir.
• İlk cinsel ilişkide “başarısız” olan erkek, erkek değildir.
• Sürtünme ile kızlık zarı bozulabilir.
• Hamileyken kurulan cinsel ilişki bebeğe zarar verir.
• Yaşlıların cinsel ilişkide bulunması uygun olmaz.